باڈی بلڈنگ کے لئے سیمگلوٹائڈ کیسے لیں؟

سیمگلوٹائڈ (برانڈ نام اوزیمپک ، ویگووی ، رائبلس) کا تعلق GLP-1 رسیپٹر ایگونسٹ نامی منشیات کی ایک کلاس سے ہے۔ اس کے بنیادی کام یہ ہیں:

1. گیسٹرک خالی کرنا:یہ کھانے کے بعد آپ کو زیادہ دیر تک محسوس کرتا ہے۔

2. بھوک کو ختم کرنا:یہ دماغ میں بھوک مراکز پر کام کرتا ہے۔

3. بلڈ شوگر کنٹرول کو فروغ دینا:یہ ضرورت پڑنے پر لبلبے کو انسولین کی رہائی میں مدد کرتا ہے۔

باڈی بلڈنگ میں ، نظریاتی اپیل کے دوران ہےکاٹنے کا مرحلہ- جس مدت کا مقصد پٹھوں کے بڑے پیمانے پر محفوظ رکھتے ہوئے جسم کی چربی کو کھونا ہے۔ خیال یہ ہے کہ اس کی طاقتور بھوک - کو دبانے والے اثرات ایک بڑے کیلوری کے خسارے کو برقرار رکھنے میں آسانی پیدا کردیں گے ، جو چربی کے ضیاع کے لئے ضروری ہے۔

یہ کیسا ہے؟کبھی کبھیباڈی بلڈنگ میں (نظریاتی طور پر) استعمال کیا جاتا ہے

اگر صحت کی دیکھ بھال کرنے والا ، مکمل تشخیص کے بعد ، اس بات کا تعین کرتا ہے کہ فوائد کسی فرد کے خطرات سے کہیں زیادہ ہیں تو ، ایک پروٹوکول کچھ اس طرح نظر آتا ہے۔ یہ وزن کے انتظام کے لئے معیاری ٹائٹریشن شیڈول پر مبنی ایک عام مثال ہے:

اصول: "کم شروع کرو ، سست ہو جاؤ"
ضمنی اثرات اکثر خوراک - منحصر ہوتے ہیں ، لہذا پروٹوکول رواداری کا اندازہ کرنے کے لئے ہمیشہ بہت کم خوراک سے شروع ہوتا ہے۔

● ہفتوں 1-4:0.25 ملی گرام ہر ہفتے میں ایک بار subcutanely انجکشن لگایا جاتا ہے۔

● ہفتوں 5-8:ہر ہفتے میں ایک بار 0.5 ملی گرام تک اضافہ کریں۔

● ہفتوں 9-12:ہر ہفتے میں ایک بار 1.0 ملی گرام میں اضافہ کریں۔

● ہفتوں 13-16+:1.7 ملی گرام یا 2.4 ملی گرام کی بحالی کی خوراک میں ہر ہفتے ایک بار (اگر برداشت اور ضروری ہو تو) میں اضافہ کریں۔

دورانیہ:اس ٹائٹریشن شیڈول کے ساتھ صف بندی کرتے ہوئے ، ایک کاٹنے والا چکر 12 - 16 ہفتوں تک جاری رہ سکتا ہے۔ اس کا مقصد اس تناظر میں طویل مدتی ، مستقل استعمال کے لئے نہیں ہے۔

باڈی بلڈنگ (قدرتی طریقہ) کے لئے ایک محفوظ ، زیادہ موثر پروٹوکول

باڈی بلڈنگ کے لئے چربی کو کاٹنے کا سب سے کامیاب اور پائیدار طریقہ میں طاقتور بھوک کو دبانے والوں میں شامل نہیں ہے۔ اس میں شامل ہے:

1.A اعتدال پسند کیلوری کا خسارہ:آپ کی بحالی کی سطح سے نیچے 300-500 کیلوری کا خسارہ چربی کو کھونے کے لئے کافی ہے جبکہ پٹھوں کے نقصان کو کم سے کم کرتے ہیں۔

2. اعلی پروٹین کی مقدار:پٹھوں کے بڑے پیمانے پر محفوظ رکھنے کے لئے 1.0-1.2 گرام پروٹین فی پاؤنڈ باڈی ویٹ استعمال کریں۔

3. مزاحمت کی تربیت:اپنی تربیت کی شدت اور حجم کو برقرار رکھیں۔ یہ آپ کے جسم کو اشارہ کرتا ہے کہ پٹھوں کی ضرورت ہے۔

4. کارڈیو:کھانے کی مقدار میں کٹوتی کے بغیر کیلوری کے خسارے کو بڑھانے کے لئے اسٹریٹجک کارڈیو (مثال کے طور پر ، ہر ہفتے LISS یا HIIT کے 2-3 سیشنز) کو نافذ کریں۔

5. مریضوں کو:ایک کامیاب کٹ میں 12-20 ہفتوں کا وقت لگتا ہے۔ یہاں کوئی محفوظ شارٹ کٹ نہیں ہیں۔

نتیجہ: کیا آپ کو باڈی بلڈنگ کے لئے سیمگلوٹائڈ استعمال کرنا چاہئے؟

باڈی بلڈرز اور فٹنس کے شوقین افراد کی اکثریت کے لئے ،جواب نہیں ہے۔

پٹھوں کے نقصان ، کمزور ضمنی اثرات اور تربیت کی ناقص کارکردگی کے خطرات کم بھوک کے ممکنہ فائدے سے کہیں زیادہ ہیں۔ یہ ایک طاقتور دوا ہے جو طبی حالات کے علاج کے لئے تیار کی گئی ہے ، صحت مند افراد میں جسمانی ساخت کو بہتر بنانے کے لئے نہیں۔

اعلی نقطہ نظر ہمیشہ ایک نظم و ضبط ہوتا ہے ، اچھی طرح سے - تشکیل شدہ غذا اور تربیت کا منصوبہ آپ کے اہداف کے مطابق ہوتا ہے۔اگر آپ کٹ کے دوران انتہائی بھوک سے جدوجہد کرتے ہیں تو ، کھیلوں کے غذا کے ماہر سے مشورہ کریں جو آپ کو میکرونٹریٹینٹ ، کھانے کے وقت ، اور کھانے کے انتخاب کو زیادہ موثر اور محفوظ طریقے سے سنبھالنے کے لئے حکمت عملیوں میں مدد کرسکتا ہے۔

https://www.hormonerawsource.com/steroideassource.com/steroideassource.com/steroideasedfinished/steroid {3} ffinished requiredtablets/stromusc {5 resemaglutideage} semaglutide}} 500MCGARE.8 rentablets-for.html